With カラコン

With sports

2021.09

スポーツウェア×カラコンで、
気分を上げてトレーニングを楽しもう!

#interview #fashion #sports

秋は身体を動かしたくなる季節!真似したくなるスポーツウェアコーデと、今すぐはじめられるトレーニング方法をYuiさんに教えていただきました。

トレーニングで汗をかくときこそ、カラコンをつけてかわいく!

トレーニングのときは、汗をかくので薄めのメイクになることが多いです。だからこそ、目元の印象をアップさせるカラコンは欠かせません!もちろんメイクの汗対策もしています。まず、ファンデーションの代わりに皮脂を抑える下地を使います。そして、無色タイプのパウダーをブラシでつけて、肌にツヤ感を出します。目元はウォータープルーフのマスカラを上まつげだけに塗ると、パンダ目になりにくいです。水分補給のときボトルにくっきりリップがついてしまわないよう、色つきの薬用リップなどを使っています。ぜひ、参考にしてみてください。

かわいいウェアで、気分もモチベも上昇!

ウェアはネットで購入することが多く、50着ほど持っています。様々な種類のウェアがありますが、オススメはボディラインの出るものです。はじめは抵抗があるかもしれませんが、身体の状態やラインの変化が見えると、モチベーションにつながります!顔色が明るく見えるカラーのトップスに、レギンスはストレッチ素材でヒップアップ効果のあるものや、引き締まって見えるダークカラーのものを合わせることが多いです。

●コンプレックスは、デザイン性のあるトップスでカバー!

トレーニングをはじめたばかりの頃は、二の腕やお腹などを気にされる方が多いと思います。このトップスはお腹部分に伸縮性と切り返し、腕の部分に少し袖があり、気になるパーツが引き締まって見えるのでオススメです!ヘーゼルやブラウンのナチュラル系カラコンや、1DAYフルッティースウィートベリーを合せると、女性らしく優しい印象になります!

●ワンショルダーで、デコルテラインをキレイに見せる!

ワンショルダーのトップスは肩周りがキレイに見えるので、ジムにオススメです!しっかりホールドされているのでトレーニングにも安心して取り組めます。レギンスはヒップの部分に加工があるので、ヒップラインをキレイに見せることができます。主張のあるコーデなので、ブラウンのフチありカラコンや、1DAYフルッティーブライトオレンジではっきりとした目元にするのがオススメです!

●花柄を取り入れて、ヘルシーな肌見せを!

女性らしいボディラインが出るトップスですが、花柄なので上品に着こなせると思います。紐で結ぶタイプなので締め付け感がなく、リラックスしてヨガやストレッチを楽しむことができます!フェミニンに見せたいときはピンクのちゅるん系カラコン、上品に見せたいときはウェアと同系色のグレーが入っている1DAYフルッティーグロッシーチェリーを合わせてみてください!

スキマ時間で、手軽に美ボディへ!

今回は誰でも簡単にはじめられる、トレーニングとストレッチを3つ紹介します!はじめは1分でもやることが大切なので、スキマ時間を見つけて挑戦してみてください!それぞれ 1日3セットが目標です。わたしは、忙しくても朝のストレッチと、寝る前のマッサージは欠かさず、朝は5〜10分、夜は余裕があれば30分くらいしっかり行います。意識的にやっているといつの間にか習慣となり、身体の変化を実感できるようになると思います!

●股関節ストレッチ

股関節を正しい位置にはめ込み、骨を正しいポジションに整えます。O脚やX脚に悩んでいる人や、股関節が硬いと感じている人にオススメです!

やり方

  • 1 膝を立てて座り大きく足を開く
  • 2 内側外側にパタパタ膝をしっかりマットにつけるように倒す
  • 3 卍の形に脚をセット
  • 4 体の横に出したほうの脚と膝をつけたまま天井へアップする

●くびれトレーニング

骨盤の開きを改善することで横腹のたるみを引き締め、くびれを作ります。寸胴体型や、ぽっこりお腹が気になる人にオススメです!

やり方

  • 1 うつ伏せに寝て足を肩幅に開き足先は外側に向ける
  • 2 腰のあたりの筋肉を意識しながら脚をアップ
  • 3 膝を曲げて仰向けになり膝下はリラックス
  • 4 両膝を揃えて交互にマットギリギリまで倒す

●太もも痩せストレッチ

股関節を正しい位置にはめ込み、前ももを伸ばすストレッチです。下半身が気になる人、前ももが張っていると感じる人にオススメです!

やり方

  • 1 片膝を曲げ反対の脚は後ろへ伸ばす
  • 2 そのまま曲げた脚の外側にお尻をついて伸ばす
  • 3 お尻をかかとの上に乗せ伸ばした脚を曲げる
  • 4 そのまま前ももをしっかり伸ばす

トレーニングをするときも、カラコンで気持ちをあげてみよう!
身体のケアはもちろん、瞳のケアも忘れずに!

販売名:FRUTTIEワンデー / 医療機器承認番号:22800BZI00037A16
コンタクトレンズは高度管理医療機器です。 必ず、眼科医の指示に従い正しくお使いください。装用時間・期間を正しくお守りください。取扱い方法を守り正しくご使用ください。眼の検査は必ずお受けください。少しでも異常を感じたら直ちに眼科医の検査をお受けください。添付文書をよく読み、正しくご使用ください。

本記事は、Yuiさん個人の感想であり、
すべての人に当てはまるわけではありません。

profile

Yui

大学卒業後、大手金融機関に勤める中で日々仕事に追われストレスを感じ、体重増加に悩んでいたところ筋トレに出会う。OLとして働きながらトレーニングに励み、ベストボディジャパン大阪大会準グランプリ等様々なコンテスト出場経験を持つ。その後、「もっとトレーニングを日常に」という思いでヘルスケア業界へ転職。現在は「健康がキレイをつくる」をコンセプトにオンラインレッスンや動画配信を行う傍らミラーデバイスを通じたフィットネスサービス配信会社にてオンラインレッスンやライブ配信を行う。
Instagram:@yui_beauty3

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